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トレーニングバランスボールイラスト

トレーニングバランスボールイラスト-ハンドグリップやグリップボールなどの器具以外で鍛えるには、次のような方法があります。バランストレーニング器具を使わずにバランス感覚を鍛える筋トレのメニューです。スロートレーニング安全にできる加圧トレーニングです。ボールの不安定さが負荷となり機能が高まるのだ。また、バランスボールは体幹を下支えする骨盤など、自体重トレーニングでは動かしにくい部位のアシストをしてくれるのもポイント。こちらもチェック！関連記事：

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バランスボールでお腹引き締めダイエットパーツ別ダイエット方法 All About

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